Ponadto może pogorszyć wcześniej istniejący stan.
Ponadto ma kilka przeciwutleniaczy, które mogą zapobiec wielu chorobom przewlekłym i kilku rodzajom raka. Jest to również pyszny dodatek do posiłków i możesz go użyć do zmiany sałaty lub szpinaku. Chociaż może nie być najpopularniejszym warzywem, jest to jedno z najbardziej pożywnych.
Często zadawane pytania
P: Jaka jest korzyść z rur wodą?
A: Rurka wodna jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, których nasze ciało wymaga do zdrowego funkcjonowania. Zawiera także witaminę K, która jest doskonała dla zdrowia kości. Dodatkowo, witamina C w nim pomaga utrzymać silny układ odpornościowy.
P: Kto nie powinien jeść rur wodnych?
A: Jeśli masz wrzody żołądkowe lub wrzody jelitowe, nie powinieneś nie Spożyć rzeżuchę wodną, ponieważ może to pogorszyć wcześniej istniejący stan. Może to również powodować poważne problemy w ciąży. Stąd kobiety w ciąży również powinny tego unikać.
P: Czy rurka wodna jest nadpokiem?
A: Tak, rurka wodna jest nadpokojem, ponieważ ma ponad 40 niezbędnych składników odżywczych. Ponadto jest pełen różnych witamin i przeciwutleniaczy, które mają fantastyczne korzyści zdrowotne.
P: Czy rurki wodne jest bezpieczne do jedzenia?
A: Tak, rzeżucha jest dość bezpiecznym warzywem warzywnym konsumować. Możesz nawet zastąpić go szpinakiem lub kapustą innym pikantnym smakiem. Jest bogaty w wiele niezbędnych składników odżywczych i ma niskie kalorie. Możesz uzyskać wszystkie wymagane składniki odżywcze bez zwiększania znaczącej wagi poprzez spożywanie rzeźności wodnej.
P: Co się stanie, jeśli jesz rurki wodne codziennie?
A: Codziennie nie ma krzywdy w spożywaniu rzeżuchy wodnej. Może pomóc w przezwyciężeniu niedoboru witaminy K i C, jeśli regularnie spożywane są w wystarczających ilościach.
P: Czy rurka wodna jest zła w przypadku choroby nerek?
A: Tak. Nie należy mieszać rur wodnych z lekami na choroby nerek, ponieważ interakcja między nimi może być niebezpieczna. Ponadto może pogorszyć wcześniej istniejący stan. Rukiewa wodne zawiera szczawiany, które stymulują tworzenie kamieni nerkowych.
P: Czy ruszka wodna jest dobra dla wątroby?
A: Tak, rurka wodna może pomóc w detoksykacji komórek ciała i wątroby. Pomaga w naprawie wątroby, ponieważ ma w sobie wiele przeciwutleniaczy.
P: Która jest zdrowsza, szpinak lub rura wodna?
A: Rurka jest lepszym wyborem, jeśli próbujesz zarządzać Twoja waga, ponieważ ma mniej kalorii niż szpinak. Poza tym oba są bogate w witaminy i minerały i zawierają wiele przeciwutleniaczy.
P: Która jest zdrowsza: pietruszka lub rura wodna?
Piesley ma wyższy poziom witaminy K, C, folian, witamina A, cynk i magnez. To sprawia, że jest to znacznie zdrowsze niż ramy wodne.
Q: Czy rurka wodna jest ziołem?
A: Należy do rodziny warzyw Brassicaceae. W niektórych regionach ludzie uważają, że wody wodne za zioła wodne, podczas gdy inni uważają to za chwast.
P: Czy można bezpiecznie spożywać surową rurkę wodną?
A: Tak, można bezpiecznie jeść surową rzeżuchę wodną. Ma wiele składników odżywczych, które są wrażliwe na ciepło i ma najwyższą wartość odżywczą, gdy jest spożywana na surowo.
P: Co robi rurki wodne dla organizmu?
A: Może pomóc odwrócić uszkodzenia oksydacyjne spowodowane przez wolne rodniki ze względu na jego właściwości przeciwutleniające. To pomaga zapobiegać uszkodzeniu komórek. Co więcej, ma niski kalorie. Jest to więc korzystne dla osób próbujących schudnąć. Jest również dobry do utrzymania zdrowego poziomu ciśnienia krwi.
P: Ile rur wodnych należy jeść w ciągu jednego dnia?
A: Możesz mieć około 34 g rur wodnych codziennie, aby spełnić wymagania dotyczące składników odżywczych organizmu.
P: Czy możesz zjeść łodygi rzeżuchy?
A: Tak, możesz spożywać łodygę wodą. Jeśli jednak ma grubą łodygę, zaleca się, aby go usunąć. Poza tym można bezpiecznie spożywać. Jedyną częścią rośliny w rubie wodnej, którą powinieneś powstrzymać od jedzenia, są korzenie.
Zostaw to pole puste
Subskrybuj nasz biuletyn
Nie przegap tych wskazówek!
Nie spamujemy! Przeczytaj naszą politykę prywatności, aby uzyskać więcej informacji.
Gratulacje! Udało Ci się zasubskrybować!
Tagi: Korzyści płynące z Water -Cresshealthifide Meside Wpływ na wodę wodą wodą wodą
Z subtelną nutą smaku cebuli szczypiorki są jadalnym ziołem znalezionym w większości sklepów spożywczych. W naszej kuchni często służą jako składnik końcowy przepisów. Ze względu na ich smaczną pikantną naturę ludzie dodają szczypior do kuchni meksykańskiej, sałatek, sosów, zup, dań ziemniaków i ryb. Media kulinarne nazywa szczypiorka klasycznego ziół każdej kuchni. Ponadto ta roślina zielna z kwiatami w kolorze lawendowym wykazuje wszechstronne cechy lecznicze.
Ludzie nieustannie chcą spożywać pożywienia. Termin ten odnosi się do produktów spożywczych, które zapewniają wyjątkowe korzyści odżywcze z mniejszą liczbą kalorii. To powiedziawszy, szczypiorzy są pełne korzystnych składników odżywczych, ale mają niski kalorie. Co więcej, mnóstwo bioaktywnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy w szczypiorku sprawia, że jest to potencjalne nadpoko. W razie potrzeby możesz po prostu wyhodować je wzdłuż chodników, w ogrodach ziołowych lub ogrodach kontenerowych. Wszystko czego potrzebujesz to miejsce wzbogacone w światło słoneczne. Ponadto szczypior był dobrze przyjęty w tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na ich elementy przeciwdrobnoustrojowe.
Zostaw to pole puste
oh Cześć 👋 Miło cię poznać.
Zapisz się do tego Otrzymuj niesamowite treści w swojej skrzynce odbiorczej, co miesiąc.
Nie spamujemy! Przeczytaj naszą politykę prywatności, aby uzyskać więcej informacji.
Gratulacje! Udało Ci się zasubskrybować!
Czymek są szczypiorki?
Szczypion, naukowo nazywany Allium schoenoprasum, należą do rodziny roślin Allium. Jest to aromatyczne zioło ściśle związane z wiosennymi cebulą, porami, czosnkiem i cebulą. Zwykle spożywane na surowo, szczypior są powszechne w diecie śródziemnomorskiej. Jednak jest on szeroko uprawiany w Ameryce Północnej, Azji i Europie.
Szczypiona mogą być powiązane z cebulą, ale różnią się od zielonej cebuli. Oba są różne wizualnie, pomimo podobnego łagodnego, cebulowego smaku. Łodygi szczytowe są długie, delikatne z solidnym zielonym wyglądem. Natomiast zielona cebula wykazują grubszy, solidny trzon, który jest biały na dole i zielony na górze. Poza tym ta biała część zielonej cebuli nadaje solidny smak cebuli niż szczypior. Ponadto, w przeciwieństwie do zielonej cebuli, szczypiorki nie trwają długo w lodówce.
Rodzaje szczypiorku
Common szczyple
Jak sama nazwa sugeruje, najłatwiej znaleźć wspólne szczypiorki. Staje się dziko w wielu obszarach i jest dobrze znany ze swojego łagodnego smaku cebuli. Ma również jadalne kwiaty, puste łodygi i rośnie w smukłych żarówkach. Mają one maksymalną wysokość 15 cali. Kwiaty mogą być czerwone, fioletowe, różowe lub białe. Wspólne szczypiorzy są bogate w witaminy B1, B2, B3 i zapewniają płynne trawienie. Są przede wszystkim dodatkiem do kuchni francuskiej.
Chives Chives
Chives Chives, zwany również czosnkiem, rosną wyższe niż standardowe odmiany. W rezultacie wykazuje płaskie liście i silniejszy smak czosnku. Ponadto, w przeciwieństwie do wspólnych szczypiorków, chińskie szczypiorzy są pozbawione pustych łodyg i mają tylko białe kwiaty.
Ze względu na ich pikantny smak ludzie używają chińskiego szczypiorku w sosie sałatkowej i puree ziemniaczanym. Jest również doskonałym źródłem tiosulfinatów, silnego związku przeciwnowotworowego.
Szeberyjskie szczypiorki
Siberian Chives, zwane również niebieskimi szczypiorami, są mniej znaną odmianą. Pochodzi z Chin, Rosji, Mongolii i Kazachstanu. Wysokość szczypiorków syberyjskich może sięgnąć do dwóch stóp, co czyni je znacznie wyższymi niż chińskim lub zwykłym szczypiorkiem. Jednak ich smak jest prawie podobny do wspólnego szczypiorku i jest dostępny w lokalnych gospodarstwach ziołowych lub smakoszy dla smakoszy.
Właściwości żywieniowe szczypiorku
Szczype mogą być częścią każdej zrównoważonej diety ze względu Do ich właściwości odżywczych.
Wartości odżywcze na szczypiorku – następujące składniki odżywcze są obecne w 100 gramach świeżych szczypiorku:
- Kalorie – 30 kcal
- Włókno dietetyczne – 2,5 g
- Białko – 3,27 g
- Węglowodany – 4,35 g
- Całkowity tłuszcz – 0,73 g
Korzyści zdrowotne szczypiorku
W przypadku stosowania w zalecanych ilościach szczypiorzy wykazują wiele korzyści zdrowotnych.
1. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe
Szczype posiadają niezwykłe właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Wykazuje właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. W ten sposób szczypiorzy mogą chronić nas przed sezonowymi infekcjami wirusowymi i szkodliwymi drobnoustrojami. Antiwirusowy charakter szczypień hamuje wzrost wirusów, walczy z obcymi patogenami i zwiększa odporność. Co najważniejsze, badanie pokazuje, że szczypior ma najwyższą aktywność przeciwbakteryjną przeciwko patogenom przenoszonym przez żywność. Szeve przez infuzje ziołowe są skutecznym środkiem przeciwko infekcjom drożdżowym i wirusowym.
2. Potencjał przeciwnowotworowy
szczypiorka są doskonałymi źródłami luteiny i zeaksantyny. Są to dwa rodzaje przeciwutleniaczy flawonoidowych, które wspaniale działają w walce z nowotworami w jamie ustnej i płuc. Oprócz przeciwutleniaczy flawonoidowych szczypiorki są bogate w allicynę. Dowody naukowe sugerują, że allicyna jest istotnym przeciwutleniaczem, który obniża prawdopodobieństwo raka piersi. Ponadto gęsta zawartość błonnika w szczypiorku pomaga również walczyć z rakiem jelita grubego.
Liczne inne badania stwierdzają, że szczypiorzy może również zapobiec raka prostaty. Dzieje się tak, ponieważ stymuluje syntezę glutationu w ciele. Glutation, rozpuszczalny w wodzie przeciwutleniacz, działa jako środek identyfikacyjny raka. Identyfikuje składniki rakotwórcze i pomaga je wyeliminować. Zatem czyniąc szczypiorzy, tym bardziej korzystne dla zapobiegania raka.
3. Promuje wzrost włosów
Ekstrakt szczypiorski służy jako domowy środek do promowania wzrostu włosów. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą leczyć infekcje skóry głowy, co z kolei wspiera nowe tworzenie pęcherzyków włosów. Ponadto szczypiorzy kierują większym przepływem krwi w kierunku naszej skóry głowy. Lepszy dopływ krwi ostatecznie ułatwia wzrost włosów. Używanie ekstraktu z akiwy jako opakowania do włosów odżywia skórę głowy i wzmacnia mieszki włosowe.
4. Flawonoidy na szczypioidy na cukrzycę
Flawonoidy pomagają w walce z skutkami ubocznymi związanymi z wysokim poziomem cukru we krwi. Te flawonoidy zapewniają właściwości przeciwbuketycznych i leczą cukrzycę typu 2. Szepar ma skromną wartość indeksu glikemii 15, co utrzymuje stały poziom cukru we krwi. Ponadto, przy zaledwie 0,1 g węglowodanów w porcji 5G, szczypior wydają się korzystne dla pacjentów z cukrzycą. Zatem szczypior nie powoduje strzelania cukru we krwi.
5. Korzystne podczas ciąży
Spożywanie szczypień podczas ciąży ma potencjalne korzyści dla przyszłych matek. Jest bezpieczny do jedzenia i zawiera dobroć kwasu foliowego. Lekarze zawsze podkreślają wrażenie kwasu foliowego podczas ciąży. Jest to istotna witamina B, która zapobiega wrodzonym niepełnosprawnościom mózgu i rdzenia kręgowego. Folian pomaga również w syntezie DNA i podziału komórek. Szepy
są również bogate w witaminę C, niezbędne do rozwoju odporności podczas ciąży. Po prostu upewnij się, że oczyści i umyj szczypior przed prawidłowym zużyciem.
6. Popraw jakość snu i nastrój
szczypiorki są w stanie poprawić i poprawić jakość snu. Jest bogaty w cholinę, aktywny składnik, który stymuluje sen dźwiękowy. Dlatego powinieneś spożywać szczypiorek, aby pomóc w leczeniu bezsenności.
Szczype są również pełne kwasu foliowego. Jest znany z wyzwalania produkcji serotoniny i dopaminy. Są to hormony związane z podnoszeniem nastroju osoby.
7. Leczenie kamieni nerkowych
Ostatnie badanie pokazuje, że zarówno świeże, jak i suszone liście szczypce mogą rozpuścić kryształy szczawianu wapnia. Kryształy to niesławne kamienie nerkowe. Ponadto szczypiorzy zawierają związek organiczny zwany octanem etylu. Ma właściwości przeciwzapalne i leczy kamienie nerkowe wapnia. Zatem przyjmowanie szczypiorku może być skutecznym leczeniem ziołowym kamieni nerkowych.
8. Poprawia zdrowie serca
allicynę, główny związek obecny w szczypiorku, zmniejsza zły poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Działa poprzez stymulowanie uwalniania tlenku azotu w krwioobiegu. Proces ten zmniejsza sztywność naczyń krwionośnych i ostatecznie obniża ciśnienie krwi.
Ponadto szczypiorzy zawierają inny związek organiczny znany jako kwercetyna. Jest bezpośrednio zaangażowany w zapobieganie płytce tętniczej i obniża ryzyko udaru mózgu.
Sposoby korzystania z szczypiorku
Roztwór płukania włosów
Gotowanie szczypiorku w wodzie przez 10 minut i odkształcenie . Po schłodzeniu dodaj jeden ściskanie świeżego soku z limonki. Wymieszaj zawartość i użyj jej do płukania włosów.
Maska twarzy
Szczypiona może być maską twarzy dla osób o suchej skórze. Najpierw wyczyść szczypior i zrób z nich puree. Następnie zastosuj go jako maskę i zachowaj przez około 25–30 minut. Zmyć wodą, a następnie nałóż krem nawilżający.
Rozwiązanie na ból gardła
Szczyp jest lekarstwem przeciwzapięciowym, który jest dodawany do codziennych posiłków. Ponadto, ponieważ szczypior ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi ból gardła poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Jako ból gardła wlej wrzącą wodę na krojonych szczypiorku. Pozwól mu stromo skinatrin prawdziwe opinie, a następnie spuścić. Pij ekstrakt z wodą, gdy stanie się letni.
Odstraszający owad
Możesz użyć szczypiorku jako środka odstraszającego owada, wydobywając sok z szczypiorku i rozpylając go na liściach. Możesz zagotować roztwór szczypiorku i wody. Po schłodzeniu użyj go do podlewania roślin warzywnych, aby chronić przed pleśnią.
Zdrowe przepisy za pomocą szczypiorku
1. Chive-Cheese Cornbread
- Serving: 15 pieces
- Preparation time: 30 minutes
Ingredients
- Szczypiona (mielone) – 3 łyżki
- Cheddar Cheese (shredded) – 1 szklanka
- Masło (roztopione) – 1/4 szklanki </li </li </li </li
- Mleko – 1 szklanka
- Jajka – 2
- Pieczenie proszku – 4 łyżeczki
- Cukier – 1/4 szklanki
- Mąka allparpose-1 szklanka
- Mąka kukurydziana-1 szklanka
Metoda przygotowania
Potencjalne skutki uboczne szczypiorku
wzdęcia i gazem
Szczypione mogą powodować wzdęty żołądek, ponieważ zawiera fruktany, rodzaj rodzaju węglowodan, który prowadzi do gazu. Ciało napotyka kłopoty podczas trawienia fruktanów, a bakterie jelitowe karmią się tym węglowodanem. To z kolei powoduje gromadzenie się gazu w okrężnicy. Jednak krótko gotowanie szczypiorku może obniżyć te efekty.
Problemy z jelita
Szczypion może być potencjalnymi podrażniaczami żołądkowo -jelitowymi u niektórych osób. Reaktywne utleniacze uwalniane przez szczypioły mogą stymulować problemy z jelit, takie jak biegunka i refluks kwasowy.
Nie jest idealny do zapalenia żołądka
Alliums mogą powodować zaburzenia trawienne. Szeve należą do rodzaju Allium i mają kwaśne pH 5,75. Jest to zakres pH, który pogorszyłby zapalenie błony śluzowej żołądka. Ponadto wysoka zawartość fruktanów w szczypiorku wywołuje refluks kwasowy. Zostałoby pogorszenie zapalenia błony śluzowej żołądka.
toksyczne dla zwierząt domowych
Związki organiczne siarki obecne na szczypiorku mogą wywołać toksyczność szczypiec u psów. Spożywanie szczypień prowadzi do toksyki, choroby spowodowanej zatruciem, u kotów i psów. Ponadto pochłonięty szczypior w ich przewodzie pokarmowym przekształca się w wysoce reaktywne utleniacze.
akumulacja metalu i metaloidu
Jedzenie nadmiaru szczypiorku jest powiązane z toksycznymi poziomami wbudowania selenu inorganicznego. Przyczynia się również do gromadzenia metali ciężkich, takich jak kadm. Ponadto spowodowałoby to dysfunkcję nerek, mózgu lub wątroby.
Rzeczy do zapamiętania
- Osoby z nietolerancją allium powinny powstrzymać się od spożywania szczypiorku. Pomimo nietolerancji, eksperymentowanie z szczypiorami może powodować bolesny gaz, refluks kwasowy i wzdęcia.
- Reakcje alergiczne na szczypioły różnią się drastycznie w zależności od osoby. Tak więc, jeśli dana osoba wykazuje mniej odpowiedzi na szczypior, to nie oznacza, że będzie to dla ciebie tak samo.
- Jeśli jesteś uczulony na cebulę lub czosnek, skonsultuj się z lekarzem wcześniej Dodając szczypior do swojej diety.
- Należy spożywać szczypioły doustnie podczas ciąży i karmienia piersią w średnich ilościach.